糖尿病是一种全球慢性疾病，已成为第三种慢性非通电疾病，使我们国家的健康处于危险之中。目前，我国家的糖尿病患病率不断增加。有些人不符合糖尿病的诊断标准，但是他们的血糖水平超出了标准。 医生说，脚和脚就像伴随着人体的“血糖仪”。这部分发生了变化。这可以提醒您血糖失控。您为什么说下肢是人体的“血糖仪”？血糖的异常迹象是什么？ 01为什么高血糖和脚倾向于发送信号？ 当血糖水平超过标准水平时，转运糖的“囊泡”通常会首先损坏，其中los症状是由小血管损坏引起的，通常出现在最大的血管前。在葡萄糖基化末端PR的连续攻击下弹药，容器的小壁的内层被破坏，内部沉积糖蛋白，玻璃的壁比普通人厚得多。 脚和脚远离心脏，这会使血液循环恶化。腿和脚倾向于发送诸如高血糖之类的信号会降低血管光，当病变变得更加严重时，缺血的症状变得更加明显。 此外，在糖尿病患者中，“足球溃疡和坏死”是疾病的常见原因，是最昂贵的慢性并发症之一。除了双腿之间的循环不良外，腿部还承受压力，这使得它们更容易传播微生物。不适当的鞋子会引起摩擦并增加腐烂的风险。 02请注意这5个症状。 长期高血糖就像“在糖水中浸泡其内脏器官”。如果以下迹象出现在您的脚和脚上，请检查您的血糖水平。 ■伤口不是易于治愈 高水平的血糖使伤口获得不良的营养，并降低了修复皮肤的能力。当发育皮肤病变时，通常会迟到并且无法治愈。 当血糖无法控制时，也可能会出现不疼痛的安木木。这种类型的安培经常在脚和脚上发现。它具有薄的外墙，并包含灌浆。它通常在2-6周内建立。注意不要刮擦它。 ■痒 血糖的增加会刺激皮肤外周神经并引起瘙痒。这种瘙痒主要是由脚上的手和哈萨“ Aniwalk”完成的。就像有生皮蚂蚁一样，晚上通常更明显。 ■腿和脚麻痹 高于标准的长期血糖水平会引起血管内壁的不利刺激，从而导致“僵硬”，防止正常血液循环并在脚和脚上引起麻木。 ■显示“ Sugar Spot” 也称为previou胫骨，它看起来像是棕色斑块，在小牛的前部有明显的极限。这是一种疼痛的病变和发痒的皮肤，患有相对特异性的糖尿病。 ■皮肤裂缝 高血糖会损害自主神经系统，并使由于出汗减少而使皮肤变得极为干燥。长期血液多余的血糖还会使体液失去皮肤，脱水并干燥皮肤。 03糖控制的关键字：“还原”和“稳定” 要控制血糖，您不仅必须小心以“降低”血糖水平，还要保持“稳定”的血糖水平。 血糖会大大波动，并发症包括大型血管病变，例如心肌梗塞和脑梗塞，以及小的血管病变，例如背景的出血和肾功能的损害。 这是一种简单的评估方法：一天内测试的最大血糖水平，除了最小的血糖水平，差异iS大于4.4 mmol/升。换句话说，今天的血糖水平波动太大。 当然，血糖水平越低，越好。成人2型糖尿病患者的空腹血糖水平受到4.4-7 mmol/升的控制，而血糖水平在进餐后2小时以低于10 mmol/lt的DE DE控制，这可以显着降低损害。 控制糖的关键是持久性。以下方法可以帮助降低和稳定血糖水平： 基本食物增加浓谷物 用厚的谷物代替精制的米饭和面粉将延迟饭后血糖水平的增加，例如土豆，玉米，山药和整体米。 ■吃“强”而不是“软” 食物越细，柔滑，糖升高的速度越快。和不够柔软且需要仔细咀嚼的食物更适合稳定血糖。 ■晚期食物 您可以慢慢咀嚼它，每食食食用30分钟以上。这个incre饱和度并在帮助进餐后增加血糖水平以避免波动。 ■调整COMID的顺序 我指的是“中国的饮食指南，涉及我国家的2型糖尿病。糖尿病患者应调整饮食顺序，先吃蔬菜，然后最终养成食用标准食品然后吃基本食物的习惯，然后吃基本的食物，这对糖尿病患者的短期和长期血糖控制有益。 吃健康的水果 对于糖尿病患者，您应该注意两个值：GI和GL- 血糖产生指数中的IG：Ig越高，血糖水平增加越快，消化和吸收越快，并且越来越快。 GL：GL的水平越高，对血糖的影响越大，对于糖尿病患者而言，这是不可取的。 高gi/gl的常见水果包括新鲜日期，液体和葡萄。相比之下，苹果，桃子和其他水果慢慢增加糖。 ■大都会HodCooking更容易 例如，如果您净化土豆，其血糖指数将高于煮土豆。煮沸白米饭，使增加血糖水平比没有煮沸更容易。 ■将运动作为一种习惯 该运动不仅降低了血糖水平，还可以改善人体对胰岛素的反应。建议将有氧运动与耐受性运动相结合。 [编辑：Liu Pai] 中国的“劳动力保护之城”：从家中的研讨会转移到全球品牌 两人对民主进步党的总部感到沮丧，对民主进步党的总部感到愤怒，因“威胁和等待”而被捕。 纳达姆的狂欢节“小littles”在草原的夏天 2000万互联网粉丝和名人将庆祝音乐会，为什么不露面呢？组织者回答 在日本的这一重要选择中，伊斯贝巴赫取得了突破。专家：您可以放弃的不排除。 中国新闻网络评论：您无法减少面对储蓄项目的熟练公共浴室 特朗普宣布了一个可口可乐，称为“ Sucosa Cola”：扔到秋天 为什么统一的中国统一模式与仪式和音乐继承密切相关？ 贾邦的自由民主党有“历史失败”。 ISBA的“ Ginime政府”可以走多远？ 17个新职业和42个新工作的特征是什么？人力资源和社会保障局的回应 Dongbula和电吉他很和谐。江的新草原乐队“退出圈子” 这位“上帝的枪手”被选为“新时代最美丽的革命士兵”，真是令人难以置信！ 具有高速导轨的一次性座椅很受欢迎！ 12306客户服务响应 因为您在滑雪胜地忙于夏天吗？ “小礼物”也可能被盗并偷窃。国家安全部门提供出发旅行的安全提示 c米汤完全代替了母乳和牛奶？ 除了江苏外，这些地点还指出了“体育 +文化旅游”。 为什么要吃这样的肉丸和面条？还有哪些美味佳肴？