秋天开始后，北部的人们总是习惯“在秋天增加体重”。您在秋天赚钱的原因是因为炎热潮湿的夏天使许多人遭受不良的食欲和食欲不振。它的体重通常会减少少量。为了弥补这种“痛苦的夏季”不足，秋天到来后，他们需要用美味的餐和饮料“代替脂肪”。 那么，我们真的需要“在秋季减肥”吗？您如何食用它以适应太阳能期间的变化？今天，我将分析和分析。 胖人不应该“在秋天放大体重” 脂肪的原始含义是“充满脂肪的脂肪”，脂肪是指丰富脂肪的脂肪肉。 “脂肪”主要用于人体中，以指代皮下脂肪。 那么，如何使用“脂肪”来确定一个人是否肥胖？技术说话，皮下脂肪的重量和体重的重量或体内脂肪百分比（BF％）是反映人类的重要指标健康并预测疾病。 当前，确定肥胖症的最常用指标之一是体重指数（BMI），即体重指数（kg），即重量（kg），除以高度（米）。该指标不像体重和身高那样容易测量，因此间接反映了体内脂肪。 实际上，最准确的事情是根据体内脂肪的比例来判断肥胖症。成年男性体内脂肪百分比（BF％）的百分比为25％，女性体内脂肪百分比为30％（BF％）。 对于那些已经超重的人，他们不应该再“在秋天增加体重”。 这种肥胖症可能患有慢性疾病 人体中不同的脂肪分布对我们的健康有不同的影响。主要分布在内部器官中，腹部上部被称为“腹部”或“中心”肥胖。主要分布在腹部底部的人，后部和大腿被称为“围墙l“肥胖。 我国的大多数成年男性肥胖是中央肥胖症，通常称为“腹部将军”。同时，中级女性在下背部和腹部也会积累更多的脂肪。中枢肥胖症的慢性疾病的风险明显大于普通百姓慢性疾病的风险。与其他类型的肥胖相比，中央肥胖患者中代谢综合征的患病率高3-4倍，可能与高血压，高脂血症和糖尿病相结合，也增加了心血管和脑部疾病的风险。 弥补秋天开始的新想法 如果您的体重没有太多或重量低，则可以考虑正确的“称重”，但是您必须知道以下内容： 合理的饮食和平衡的营养。维持生命和健康需要40多种营养素，并且这些营养素中的任何一种都不缺乏。必须从V中获得人体无法合成的营养食物的贫苦。天然食品无法提供人体所需的所有类型的营养。因此，“秋季补品”不仅吃大鱼和肉，而且不吃乳制品，大豆产品，真菌，藻类，新鲜蔬菜和水果。 各种食物可防止秋季干燥。在秋天，由于气候干燥，很容易生气，因此您应该更加关注食物选择，以防止秋天干燥。您可以喝开票的频繁葡萄种子和其他谷物。制作粥时，您可以添加土豆，例如地瓜和百胜。食物，饮料或饮料没有油炸。 每天平衡您的饮食，运动和运动。无需对运动对健康的好处说太多。方法是发展健康的持久性和生活方式。 文字/DR。 MA Health Group 科学评论/MA Guansheng（北京大学公共卫生教授）[编辑：Huang Yuhan] 这对夫妇建立了八岁的“急救哨所”ARS，教超过100,000人“救援技术” 要恢复反日战争的道路，您必须去尤尔山！ 在抵抗日本袭击的抵抗战争中，为什么中国和日军在四场战斗中打破了呢？ “ Nezha 2”和“ Langlang Mountain的小怪物”变得流行。动画电影是如何栩栩如生的？ 中国拉萨的SOS儿童村的“ Gesan Mom”：24年的保护和建造一个充满爱心和温暖的房子 约瑟夫·尼德姆（Joseph Needham）和中国抵抗战争的小故事？ 中国的“反向法案”将有助于实施“两个新”，并促进循环经济 Wang Xingxing：在不到10年的时间内，人形机器人可以进入数千个房屋 你可以保湿皮肤吗？ 三个主要行动a利率共同提高，上海化合物指数今年继续获得新的最高最高水平 北京的房地产市场放松购买限制，以促进工作平衡和空间优化离子 南美“警笛”在中国：梦想在水中开花 澳大利亚宣布他将在9月认可巴勒斯坦 应该满足哪些标准要求通过企业家精神进行保证贷款？人力资源和社会保障局的回应 “围绕自由主义者”被团体所吸引，未成年人成为欺诈的新目标。 Qufu Artisans接管了世代相传的艺术，并显示了数千年的旧三洞建筑。 以爱在多个职业领域的爱的名义去世界财产 Xu Lu，成都世界运动会的金牌得主：我希望世界能够看到水上滑雪的吸引力